Blijf actief, zelfstandig en veilig op de been met 4 tips voor valpreventie
Valpreventie helpt ouderen om langer actief, zelfstandig en met vertrouwen te blijven bewegen. Op latere leeftijd neemt de kans op vallen namelijk fors toe. De gevolgen kunnen groot zijn: van pijnlijke blessures tot een afname van het zelfvertrouwen. Gelukkig is er veel dat je zelf kunt doen om het risico te verkleinen. Met aandacht voor je woonomgeving, gezondheid en dagelijkse gewoonten kunnen veel ongelukken voorkomen worden. Ben je benieuwd hoe? Persafe geeft je 4 tips voor valpreventie.
1. Zorg voor een veilige woonomgeving
Veel valpartijen vinden plaats in en om het huis, waardoor een veilige woonomgeving een belangrijk onderdeel van valpreventie vormt. Verwijder losse kleedjes, snoeren en drempels waarover je kunt struikelen. Zorg voor goede verlichting, vooral bij trappen en in gangen. Nachtlampjes of lampen met bewegingssensoren kunnen voorkomen dat je in het donker struikelt. Plaats stevige handgrepen in de badkamer en gebruik antislipmatten om uitglijden te voorkomen.
2. Draag goede schoenen
Goede schoenen zijn essentieel voor je stabiliteit. Kies voor stevige schoenen met een vlakke, antislipzool die goed om de voet aansluiten. Schoenen zonder steun of met gladde zolen vergroten juist de kans op uitglijden. Als je binnenshuis liever geen schoenen draagt, zijn pantoffels met grip een goed alternatief.
3. Blijf in beweging
Een actieve levensstijl ondersteunt een goede balans en sterke spieren, wat belangrijk is voor valpreventie. Regelmatig wandelen, fietsen of lichte oefeningen doen helpt om je evenwicht te verbeteren. Ook specifieke balansoefeningen, zoals op één been staan of de hiel-teenloop, kunnen effectief zijn. Een fysiotherapeut kan helpen met een passend oefenprogramma om veilig en zelfverzekerd in beweging te blijven.
Polsband met zender
€ 110,-
Polsband met zender
- Eenvoudig te bedienen
- Nooit opladen (2 jaar batterij)
- Comfortabel te dragen
- Waterdicht (kan mee gedoucht worden)
- Werkt thuis + onderweg
- Gekoppeld met smartphone alarmgever
- € 110,- Aankoop polsband
- € 15,- aansluit- en verzendkosten
Alarmknop
€ 70,-
Alarmknop met halsketting & geïntegreerde kledingclip
- Eenvoudig te bedienen
- Nooit opladen (2 jaar batterij)
- Weegt slechts 10 gram!
- Geïntegreerde kledingclip voor discreet dragen
- Spatwaterdicht
- Werkt thuis + onderweg
- Gekoppeld met smartphone alarmgever
- € 70,- Aankoop alarmknop
- € 15,- aansluit- en verzendkosten
Keuze uit twee abonnementen
Met een Persafe alarm abonnement wordt er gegarandeerd altijd gereageerd op een alarmoproep.
Wij werken namelijk met een gecertificeerde 24/7 meldkamer als achterwacht in het abonnement “alarmeren naar je eigen contactpersonen” of als directe ontvanger van alarmen in het meldkamer abonnement. Persafe is de enige aanbieder in Nederland die dit aanbiedt en dat ook nog voor de voordeligste prijs van Nederland!
1. Alarmeren naar contactpersonen
€ 10,95 p/mnd
Alarmeren naar eigen contactpersonen
- Tot 3 contactpersonen ontvangen als eerste de alarmoproep
- Digitale alarmoproep (hetzelfde als NL-ALERT melding)
- Als contactpersonen niet aannemen wordt alarmoproep automatisch doorgeschakeld naar 24/7 meldkamer die dan contact maakt met de alarmgever en hulp organiseert
- Contactpersonen kunnen Persafe alarmcentrale oproepen om een ambulance te regelen
- GPS-locatie alarmgever direct zichtbaar
- Spreek/luister verbinding voor direct contact
Klik hier als oudere geen smartphone gebruikt
In de volgende stap kies je de gewenste noodknop
2. Alarmeren naar Persafe meldkamer
€ 14,95 p/mnd
Alarmeren naar 24/7 alarmcentrale
- Alarmoproep gaat direct naar 24/7 meldkamer (niet eerst naar eigen contactpersonen)
- Meldkamer maakt contact met alarmgever om de juiste hulp te organiseren
- Bij een levensbedreigende situatie kan de meldkamer direct een 112 hulpdienst uitsturen (ambulance, politie of brandweer)
- In alle andere gevallen worden de contactpersonen gewaarschuwd
- Heb je zelf geen contactpersonen? Kijk dan bij de partners van Persafe
- GPS-locatie alarmgever direct zichtbaar
- Spreek/luister verbinding voor direct contact
Klik hier als oudere geen smartphone gebruikt
In de volgende stap kies je de gewenste noodknop
4. Let op je gezondheid
Soms worden valpartijen veroorzaakt door factoren die niet direct met bewegen te maken hebben. Slechter zicht, duizeligheid of een lage bloeddruk kunnen het risico vergroten. Laat je ogen en gehoor daarom regelmatig controleren. Bespreek ook met je arts of medicijnen bijwerkingen hebben die invloed kunnen hebben op je evenwicht. Drink bovendien voldoende water en eet gezond om je energieniveau stabiel te houden.
Ga voor een persoonsalarm van Persafe
Zelfs als je de bovenstaande tips voor valpreventie volgt, is de kans op een valpartij helaas nooit helemaal uitgesloten. Een moment van onoplettendheid, gladde ondergrond of plotselinge duizeligheid kan ervoor zorgen dat je toch ten val komt. In zo’n situatie is het belangrijk dat je snel hulp kunt inschakelen. Een persoonsalarm van Persafe biedt dan uitkomst. Met één druk op de knop maak je direct contact met een contactpersoon of alarmcentrale. Sommige systemen sturen zelfs automatisch een melding bij een val, zodat hulp snel onderweg is. Wil je meer weten over ons persoonsalarm? Bel naar 085 0717308, stuur een e-mail naar info@persafe.eu of vul het contactformulier in.
PERSAFE Brochure
Hoe wil je de onze informatie
brochure ontvangen?
